City Cycling Chronicles Ιστορίες μετακίνησης με ποδήλατο από όλο τον κόσμο

II. Πλεονεκτήματα της ποδηλασίας

III. Μορφές ποδηλασίας

IV. Καταλήγοντας σε το σωστό είδος ποδήλατο

V. Ξεκινώντας

ΕΜΕΙΣ. Υποδείξεις ασφαλείας

VII. Κοινοί ατυχήματα ανατρέχοντας ποδηλασία

VIII. Επισκευές και συντήρηση

IX. Συνηγορία Ποδηλασίας

Τακτικά Ερωτώμενα Θέματα

II. Πλεονεκτήματα της ποδηλασίας

Η ποδηλασία έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να ασκηθείτε, σκοπήσετε να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας ευεξία και σκοπήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Το ποδήλατο μπορείτε επίσης σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να χάσετε βάρος, σκοπήσετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και σκοπήσετε να μειώσετε οι βαθμοί στρες.

Εκτός εάν από τα σωματικά πλεονεκτήματα, η ποδηλασία μπορείτε επίσης σκοπήσετε να έχει μια αλυσίδα από πλεονεκτήματα για την ψυχολογική ευεξία. Πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, σκοπήσετε να μειώσετε οι βαθμοί έντασης και σκοπήσετε να αυξήσετε την αίσθηση ευεξίας σας. Το ποδήλατο μπορείτε επίσης σκοπήσετε να είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να κοινωνικοποιηθείτε και σκοπήσετε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.

Αν ψάχνετε έναν τρόπο σκοπήσετε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία, το ποδήλατο είναι μια εξαιρετική αριθμός. Είναι ένας διασκεδαστικός, απλός προσέγγιση για σκοπήσετε να ασκηθείτε και σκοπήσετε να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία.

III. Μορφές ποδηλασίας

Υπάρχουν πολλά αλλιώς μορφές ποδηλασίας, και τα δύο με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και απαιτητικές καταστάσεις. Μερικοί από τους πιο δημοφιλείς τύπους ποδηλασίας περιέχουν:

• Ποδηλασία δρόμου: Η ποδηλασία δρόμου αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ ποδηλασίας που έγινε οδήγησε ασφαλτοστρωμένους δρόμους. Ήταν κανονικά με γρήγορο ρυθμό και απαιτεί υψηλό βαθμός φυσικής κατάστασης. Οι ποδηλάτες δρόμου συνεχώς διαγωνίζονται οδήγησε ταιριάζει, ωστόσο εκατοντάδες απολαμβάνουν επιπλέον την ποδηλασία δρόμου ως τύπος ελεύθερος χρόνος.
• Ορεινή ποδηλασία: Η ορεινή ποδηλασία αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ ποδηλασίας που έγινε οδήγησε μονοπάτια μέχρι δρόμου. Είναι μια πιο απαιτητική τύπος ποδηλασίας από την ποδηλασία δρόμου, καθώς απαιτεί από τους αναβάτες σκοπήσετε να είναι σε θέση να σκοπήσετε να χειρίζονται δύσκολα εδάφη και εμπόδια. Η ορεινή ποδηλασία επιπλέον είναι μια πιο κοινωνική τύπος ποδηλασίας, καθώς έγινε συνεχώς σε ομάδες.
• Cyclocross: Το Cyclocross είναι ένας μορφή ποδηλασίας που έγινε οδήγησε διάφορες επιφάνειες, θυμίζει πεζοδρόμιο, σκόνη και γρασίδι. Είναι μια προκλητική και μεθοδολογία τύπος ποδηλασίας που απαιτεί από τους αναβάτες σκοπήσετε να είναι σε θέση να σκοπήσετε να χειριστούν αρκετά πολλά εμπόδια. Το Cyclocross επιπλέον είναι ένα ανταγωνιστικό αναψυχή, με πολλούς ταιριάζει που διεξάγονται όλο το χρόνο.
• Μετατόπιση: Η μετατόπιση αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ ποδηλασίας που έγινε για σκοπήσετε να φτάσετε από το ένα σημείο στο κάθε άλλο. Ήταν συνεχώς κάθε μέρα και θα σκοπήσετε να γίνει οδήγησε μια μεγάλη γκάμα ποδηλάτων, μαζί με των ποδηλάτων δρόμου, των ποδηλάτων βουνού και των υβριδικών ποδηλάτων. Η μετατόπιση θα σκοπήσετε να είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να ασκηθείτε και σκοπήσετε να εξοικονομήσετε μετρητά από τα λογαριασμοί μεταφοράς.
• Ποδηλασία ελεύθερος χρόνος: Η ψυχαγωγική ποδηλασία αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ ποδηλασίας που έγινε για διασκεδαστικό. Πρόκειται να σκοπήσετε να γίνει οδήγησε οποιοδήποτε τύπο ποδηλάτου και θα σκοπήσετε να γίνει οδήγησε διάφορες επιφάνειες. Η ψυχαγωγική ποδηλασία είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να ασκηθείτε, σκοπήσετε να εξερευνήσετε πληροφορίες μερίδες και σκοπήσετε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.

IV. Καταλήγοντας σε το σωστό είδος ποδήλατο

Όταν επιλέγετε το σωστό είδος ποδήλατο, υπάρχουν μερικοί συστατικά που θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε, θυμίζει η έκταση φυσικής σας κατάστασης, ένα από αυτά της ποδηλασίας που θα μπορείς κάνετε και τον προϋπολογισμό σας.

Εάν είστε παιδιά στο ποδήλατο ή αν απέτυχε είστε τόσο πολύ fit, θα σκοπήσετε να χρειάζεστε σκοπήσετε να λάβετε υπόψη ένα υβριδικό ποδήλατο. Τα υβριδικά μοτοσικλέτες έχουν σχεδιαστεί τόσο για καθοδήγηση δρόμου όσο και για καθοδήγηση μέχρι δρόμου και είναι μια λογική επιλογή για όσους χρειάζονται ένα ευέλικτο ποδήλατο που θα σκοπήσετε να χρησιμοποιηθεί για ταξίδι, θελήματα και χόμπι.

Εάν είστε πιο επιδέξιος ιδιοκτήτης ποδηλάτου και σκοπεύετε σκοπήσετε να κάνετε βασικά καθοδήγηση δρόμου, θα σκοπήσετε να χρειάζεστε σκοπήσετε να λάβετε υπόψη ένα ποδήλατο δρόμου. Τα μοτοσικλέτες δρόμου είναι σχεδιασμένα για ρυθμός και ισχύς και είναι ιδανικά για μεγάλες βόλτες οδήγησε πλακόστρωτες επιφάνειες.

Εάν σκοπεύετε σκοπήσετε να κάνετε πολλή καθοδήγηση μέχρι δρόμου, θα σκοπήσετε να χρειάζεστε σκοπήσετε να λάβετε υπόψη ένα ποδήλατο βουνού. Τα μοτοσικλέτες βουνού είναι σχεδιασμένα για χειρισμό ανώμαλου εδάφους και διαθέτουν επιλογές θυμίζει πιρούνια ανάρτησης και ελαστικά με πόμολα που τα καθιστούν κατά προτίμηση για καθοδήγηση οδήγησε χωμάτινα μονοπάτια και χωματόδρομους.

Αφού σκεφτείτε η έκταση φυσικής σας κατάστασης, τον τύπο ιππασίας που θα μπορείς κάνετε και τον προϋπολογισμό σας, μπορείτε σκοπήσετε να αρχίσετε σκοπήσετε να περιορίζετε τις εναλλακτικές λύσεις σας. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ποδηλάτων διαθέσιμα, στη συνέχεια θα χρειαστεί να κάνετε την έρευνά σας και σκοπήσετε να ανακαλύψτε ένα ποδήλατο που είναι καλύτερο για εσάς.

Ακριβώς εδώ είναι μερικά πράγματα που θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο:

• Μέτρηση πλαισίου: Οι διαστάσεις πλαισίου από 1 ποδηλάτου καθορίζεται από το περίοδος της ράχης σας. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε τη ραφή σας μετρώντας την απόσταση από την υψηλός του εσωτερικού μηρού σας μέχρι το έδαφος.
• Μέτρηση τροχού: Οι διαστάσεις του τροχού από 1 ποδηλάτου μετριέται οδήγησε ίντσες. Τα πιο συχνά μεγέθη τροχών για μοτοσικλέτες ενηλίκων είναι 26 ίντσες, 27,5 ίντσες και 29 ίντσες.
• Γρανάζια: Η μετάδοση από 1 ποδηλάτου αναφέρεται στον αριθμό των ταχυτήτων στο συσκευή μετάδοσης κίνησης της μοτοσικλέτας. Όσο περισσότερες ταχύτητες έχει ένα ποδήλατο, τόσο πιο ευέλικτο θα μπορείς είναι για διαφορετικούς τύπους ποδηλασίας.
• Φρένα: Ο μορφή των φρένων σε 1 ποδήλατο είναι ζωτικός για την προστασία. Οι πιο συνηθισμένοι μορφές φρένων στα μοτοσικλέτες είναι τα φρένα ζάντας και τα δισκόφρενα.

Επιτρέποντας αυτούς τους συστατικά, μπορείτε σκοπήσετε να ανακαλύψτε ένα ποδήλατο που είναι καλύτερο για εσάς και που θα μπορείς καλύψει τις επιθυμίες σας.

Ξεκινώντας

Το σκοπήσετε να ξεκινήσετε με το ποδήλατο θα σκοπήσετε να αυτό μπορεί να είναι ένα απαιτητικό πίνακες ζωγραφικής, ωστόσο περιττό να πω αξίζει τον κόπο! Το ποδήλατο είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να μετακινηθείτε, σκοπήσετε να ασκηθείτε και σκοπήσετε να διασκεδάσετε. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις που θα μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να ξεκινήσετε το ποδηλατικό σας λεωφορείο:

• Επιλέξτε το σωστό ποδήλατο στον/στην. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ποδηλάτων διαθέσιμα, στη συνέχεια θα χρειαστεί να επιλέξετε το άτομο που είναι αποδεκτό για τις επιθυμίες σας. Εάν απέτυχε είστε σίγουροι τι είδους ποδήλατο σκοπήσετε να αγοράσετε, μιλήστε με έναν υπάλληλο καταστήματος ποδηλάτων ή κάντε κάποια ανάλυση στο δίκτυο.
• Μάθετε τον τρόπο σκοπήσετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο. Εάν είστε παιδιά στο ποδήλατο, θα χρειαστεί να μάθετε τον τρόπο σκοπήσετε να οδηγείτε με προστασία. Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία που θα μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να μάθετε τον τρόπο σκοπήσετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο, μαζί με βιβλίων, ταινίες και μαθημάτων.
• Προετοιμασία, προετοιμασία, προετοιμασία! Όσο μέγιστο οδηγείτε το ποδήλατό σας, τόσο πιο άνετοι θα μπορείς γίνετε. Φροντίστε σκοπήσετε να οδηγείτε το ποδήλατό σας οδήγησε ασφαλές ατμόσφαιρα, θυμίζει ποδηλατόδρομο ή ήσυχη κοινότητα.
• Φορέστε το σωστό είδος εξοπλισμό. Όταν κάνετε ποδήλατο, θα χρειαστεί να φοράτε τον εφαρμόσιμο εξοπλισμό για σκοπήσετε να προστατευτείτε. Αυτό περιέχει κράνος, υπεράσπιση ματιών, γάντια και άνετος ενδύματα.
• Παραδεχτείτε είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας. Όταν κάνετε ποδήλατο, θα χρειαστεί να γνωρίζετε το περιβάλλον σας και σκοπήσετε να γνωρίζετε τους κινδύνους που ενέχει. Παραδεχτείτε είστε ενήμεροι για άλλους ποδηλάτες, πεζούς και οχήματα.
• Καλή διασκεδαστικό! Το ποδήλατο είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να μετακινηθείτε, σκοπήσετε να ασκηθείτε και σκοπήσετε να διασκεδάσετε. Οπότε βγείτε διαθέσιμο στην αγορά και ξεκινήστε το ποδήλατο!



ΕΜΕΙΣ. Υποδείξεις ασφαλείας

Ακολουθούν ορισμένες υποδείξεις ασφαλείας για τους ποδηλάτες:

• Φορέστε κράνος.
• Χρησιμοποιήστε φωτιστικά και ανακλαστήρες στις ώρες του σκότους.
• Παραδεχτείτε είστε προβλέψιμοι.
• Τηρείτε τους κανονισμοί του δρόμου.
• Παραδεχτείτε είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας.
• Μην οδηγείτε τόσο πολύ σχεδόν άλλα αυτοκίνητα.
• Μην οδηγείτε στο πεζοδρόμιο.
• Παραδεχτείτε είστε υπομονετικοί και ευγενικοί.

Για περισσότερες πληροφορίες αρκετά με την προστασία της ποδηλασίας, επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστότοποι:



VII. Κοινοί ατυχήματα ανατρέχοντας ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι μια αρκετά προστατευμένος διαδικασία, ωστόσο δεν φαίνεται να είναι με έξω κινδύνους. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς ποδηλασίας περιέχουν:

• Τραύματα στο μαντίλα
• Ατυχήματα στον καρπό
• Ατυχήματα στον ώμο
• Ατυχήματα στο γόνατο
• Ατυχήματα στον αστράγαλο

Αυτοί οι ατυχήματα θα σκοπήσετε να προκληθούν από διάφορους συστατικά, θυμίζει:

• Μειονέκτημα από ποδήλατο
• Πόλεμος με κάθε άλλο ποδηλάτη ή αυτοκίνητο
• Οδήγηση οδήγησε ανώμαλη ή ανώμαλη δάπεδο
• Μη φέρνοντας κράνος

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για σκοπήσετε να αποτρέψετε τραυματισμούς από το ποδήλατο είναι σκοπήσετε να λάβετε μέτρα για σκοπήσετε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο. Εκείνα τα βήματα περιέχουν:

• Φορέστε κράνος
• Οδηγήστε αμυντικά
• Παραδεχτείτε είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας
• Κρατηθείτε μακριά από την καθοδήγηση οδήγησε πολυσύχναστους δρόμους

Εάν όντως αντιμετωπίσετε τραυματισμό με το ποδήλατο, θα χρειαστεί να αναζητήσετε φαρμακευτική αγωγή βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

Επισκευές και συντήρηση

Το ποδήλατο είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να μετακινηθείτε, ωστόσο απαιτεί επιπλέον κάποια επισκευές και συντήρηση. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις που θα μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να διατηρήσετε το ποδήλατό σας οδήγησε καλή κατάσταση:

• Ελέγχετε συνεχώς το ποδήλατό σας για ηρέμησε μπουλόνια, φθαρμένα ελαστικά και άλλα πιθανά καταστροφές.

• Μάθετε τον τρόπο σκοπήσετε να κάνετε βασικές συντήρηση, θυμίζει σκοπήσετε να αλλάξετε ένα σκασμένο ελαστικό ή σκοπήσετε να επισκευάσετε μια σπασμένη αλυσίδα.

• Πάρτε το ποδήλατό σας οδήγησε εξειδικευμένο λιανοπωλητής ποδηλάτων για τακτική επισκευές και σέρβις.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε σκοπήσετε να διατηρήσετε το ποδήλατό σας οδήγησε καλή κατάσταση και σκοπήσετε να απολαύσετε το ποδήλατο για πολλά χρόνια ακόμα.

IX. Συνηγορία Ποδηλασίας

Η ασπίδα της ποδηλασίας είναι η πράξη μάρκετινγκ της ποδηλασίας ως μέσου μεταφοράς και ελεύθερος χρόνος. Πρόκειται να σκοπήσετε να πάρει πολλές ποικιλίες, από την προπόνηση πιέσεων στις κυβερνήσεις για την ανάπτυξη περισσότερων ποδηλατόδρομων και μονοπατιών, έως την σύσταση κοινοτικών ποδηλατοδρόμων και εκδηλώσεων.

Οι υποστηρικτές της ποδηλασίας υποψιάζονται ότι η ποδηλασία έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα για τα άνθρωποι και την κοινωνία στο σύνολό της. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Βελτιωμένη ευεξία: Το ποδήλατο είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να ασκηθείτε και σκοπήσετε να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία.
• Μειωμένη ατμοσφαιρική ρύπανση: Η ποδηλασία μειώνει την ατμοσφαιρική ατμοσφαιρική ρύπανση και τις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου.
• Βελτιωμένη κυκλοφοριακή συμφόρηση: Το ποδήλατο θα σκοπήσετε να βοηθήσει στη μείωση της κυκλοφοριακής συμφόρησης βγάζοντας τα οχήματα από το δρόμο.
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ζωής: Το ποδήλατο θα σκοπήσετε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ποιότητας ζωής των ατόμων παρέχοντάς τους έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο σκοπήσετε να κυκλοφορούν.

Η ασπίδα της ποδηλασίας είναι ένας ζωτικός προσέγγιση για σκοπήσετε να προωθηθούν τα πλεονεκτήματα της ποδηλασίας και σκοπήσετε να γίνει μια πιο βιώσιμη αριθμός μεταφοράς για ηλικιωμένους κάθε ηλικίας.

Ε: Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός μορφή ποδηλάτου για ταξίδι;

Α: Δεν υπάρχει κανένα μια ενιαία απάντηση σε αυτή την ερώτημα, καθώς ο πιο αποτελεσματικός μορφή ποδηλάτου για τις ταξίδι σας θα μπορείς εύρος ανάλογα με τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Και πάλι, ορισμένοι συστατικά που θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο για ταξίδι περιέχουν:

* Το κενό που θα μπορείς μετακινήσετε
* Ο πάτος στο οποίο θα μπορείς οδηγείτε
* Στάδιο φυσικής κατάστασης
* Ο εύρος τιμών σας

Εάν είστε παιδιά στο ποδήλατο ή αν απέτυχε είστε σίγουροι ποιος μορφή ποδηλάτου είναι σωστό είδος στον/στην, είναι καλή σκέψη σκοπήσετε να μιλήσετε με ένα κατάστημα ποδηλάτων ή έναν εκπαιδευτή ποδηλασίας.

Ε: Ποιες είναι μερικές υποδείξεις ασφαλείας για τους ποδηλάτες;

Ακολουθούν ορισμένες υποδείξεις ασφαλείας για τους ποδηλάτες:

Φορέστε κράνος. Αυτό είναι ένα σημαντικό παράγοντας που μπορείτε σκοπήσετε να κάνετε για σκοπήσετε να προστατευτείτε οδήγησε παράδειγμα σύγκρουσης.
Παραδεχτείτε είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας. Να είστε ενήμεροι για ανατρέχοντας κίνηση, στους πεζούς και οδήγησε άλλους ποδηλάτες.
Τηρείτε τους κανονισμοί του δρόμου. Αυτό περιέχει τη σηματοδότηση μπροστά από στρίψετε, τη κατάσταση στα κόκκινα φανάρια και την κοτοπουλισμός στους πεζούς.
Χρησιμοποιήστε ειδοποιήσεις χεριών. Ενημερώστε τους άλλους πελάτες του δρόμου τι κάνετε η χρήση του χειροκίνητα ειδοποιήσεις.
Παραδεχτείτε είστε ορατοί. Φοράτε φωτεινά ενδύματα και αντανακλαστικό εξοπλισμό, με την πρόθεση να σκοπήσετε να σας βλέπουν άλλοι πελάτες του δρόμου.

Ε: Ποιοι είναι μερικοί συνηθισμένοι ατυχήματα κατά την ποδηλασία;

Ακολουθούν μερικοί συνηθισμένοι ατυχήματα από το ποδήλατο:

Ατυχήματα στο μαντίλα: Οι ατυχήματα στο μαντίλα είναι ο πιο ιδιόρρυθμος μορφή βλάβης στο ποδήλατο. Πρόκειται να σκοπήσετε να προκληθούν από μειονέκτημα ή μάχη με κάθε άλλο θέμα.
Ατυχήματα καρπού: Οι ατυχήματα του καρπού επιπλέον είναι συχνοί και θα σκοπήσετε να προκληθούν από μειονέκτημα ή μάχη με κάθε άλλο θέμα.
Ατυχήματα στον αστράγαλο: Οι ατυχήματα στον αστράγαλο θα σκοπήσετε να προκληθούν από μειονέκτημα ή μάχη με κάθε άλλο θέμα.
Ατυχήματα στη βουβωνική έθνος: Οι ατυχήματα στη βουβωνική έθνος θα σκοπήσετε να προκληθούν από μειονέκτημα ή μάχη με κάθε άλλο θέμα.
Ατυχήματα ανατρέχοντας πλάτη: Οι ατυχήματα ανατρέχοντας πλάτη θα σκοπήσετε να προκληθούν από μειονέκτημα ή μάχη με κάθε άλλο θέμα.